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想戒煙，但是每次一個(gè)星期左右就忍不住又抽了
保密 | 0個(gè)月 2018-06-28 11:15:04
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 想戒煙，但是每次一個(gè)星期左右就忍不住又抽了，本人煙齡5年
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2022-11-09 11:16:20 我要投訴
首先要意識(shí)到，吸煙的害處，吸煙會(huì)給身體帶來(lái)危害，導(dǎo)致心臟病，高血壓，血液疾病，呼吸道疾病，尤其患肺癌的高危性。減少吸煙的次數(shù)。你要所有的香煙，打火機(jī)，火柴，煙灰缸等，避免參與吸煙的場(chǎng)所和活動(dòng)，餐后多喝水，吃水果，散步，擺脫飯后一支煙的想法，煙癮來(lái)時(shí)做深呼吸，咀嚼無(wú)糖口香糖能轉(zhuǎn)移注意力。
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