你好，非常高興能為你解答，首先根據你的提問就可以看出您是一個非常細心和非常善于思考問題的人。不過您這個情況先不用過于擔心，這個建議您應該先到醫院去檢查看一下。，，。。，
      

      你好，向你描述的這種情況需要考慮是腰部筋膜炎，像這種情況需要注意熱敷按摩緩解癥狀的，而且避免長時間臥床，避免長時間的體位。注意保暖防止受涼有助于改善癥狀。
      

      您所說的這種情況應考慮是由腰椎疾病導致的。建議應到醫院骨科拍腰椎ct檢查，以明確診斷。服用腰痛寧，壯腰健腎丸，布洛芬緩釋膠囊等藥物治療效果較好。注意休息，避免過度勞累，避免著涼。適度活動。
      
      以上是對“睡覺時間長了腰疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況有可能是腰肌勞損，或者是腰間盤突出或是受涼引起。
      指導意見：
      建議你必須到正規醫院的骨科去進行詳細的咨詢檢查，查明原因后，可以在醫生的指導下對癥治療。
      

      可能是腰肌勞損、肌扭傷、腎虛等引起的，建議適當的運動鍛煉，及時到院檢查，根據檢查結果及時明確病因，再治療，可以給予中醫穴位按摩等方法調理