病情分析：
      從資料來看不排除由于勞損所造成的，不知是否伴有疼痛？
      指導意見：
      可考慮到醫院就診檢查以明確診斷，如有必要可進行熱敷，外貼膏藥等治療，祝早日康復。
      

      你好，根據你目前介紹的這種癥狀。我現在的分析。踝關節拉傷的可能性比較大。我的建議是。要注意休息，減少活動。口回調活血化瘀的藥物。做一下理療，按摩。
      

      病情分析：
      考慮為腳踝處軟組織損傷的情況發生，因損傷后致使了軟組織受損從而引發了腫痛出現。
      指導意見：
      建議需要進行熱敷理療及外敷正紅花油燈烤，并口服舒筋活血片，三七傷片及通痹膠囊等藥物治療。
      
      以上是對“爬完山下山下坡比較多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先很高興為你解答問題，你所說的這種情況，是勞累所致，不需要特殊治療。
      指導意見：
      根據你的描述，這種情況是由于活動過度，消耗過大，無氧分解增加，導致乳酸在體內蓄積，產生腫脹疼痛的感覺，建議適當休息，用熱水泡腳，會逐漸好轉，不必擔心。
      

      根據你說的情況，應該沒什么問題，可能只是于勞累，過度活動有關，休息幾天應該就沒有事啦，可以用扶他林軟膏涂抹觀察看看。。。