您好，您的癥狀體征描述太過于簡單，我們無法從中對您的病情做出相應得臨床判斷，建議您提供i其他更加有用的臨床信息，如發病時間、伴隨癥狀、病灶圖片或者具體報告單，既往治療史等等，以便我們做出相應的臨床評價。
      

      你好，這種情況是由于長時間低頭工作或看手機導致頸部肌肉勞累所致。建議你改變工作或者是看手機的習慣，平時多休息，可以口服一些活血化瘀的藥物，改善癥狀。
      

      你好，你的情況，考慮是頸椎病的可能性比較大。也有可能是長時間低頭導致的局部增生?？梢赃x擇使用按摩的方法進行調理，通過使用按摩太陽穴等方式，可以得到緩解。
      
      以上是對“長時間低頭脖子疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您所描述的癥狀考慮，就是都與你長時間低頭導致的頸部雙側的軟組織損傷。建議你可以適當的微波理療，做手法按摩，可以口服頸復康。
      

      你好，根據你的描述，引起上述癥狀的原因很多如受涼勞累，頸椎病等，建議注意休息，給以熱敷按摩等，做頸椎保健操等，也可用紅外線燈燈烤。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看需要排除頸椎病的可能，需要拍個片子看看的
      指導意見：
      建議不要長時間低頭，要活動一下頸部，早些去醫院骨科就診吧，不要耽誤了病情
      

      你的這種情況考慮應該是勞損造成的頸椎病，建議可以到院檢查頸椎ct，明確診斷及治療。平時注意頸背肌功能鍛煉。
      
      以上是對“長時間低頭脖子疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！