你好！根據你的描述，你才16歲，可能是因為晚上受涼引起的，注意要防寒保暖，特別是晚上睡覺一定要注意保暖，多吃新鮮的蔬菜水果，堅持體育鍛煉，增強體質，你每天晚上用熱水泡腳。
      

      目前看屬于著涼引起的癥狀，可以去人民醫院骨外科檢查確診，排除疾病影響，建議你平時多運動增強體質，加強護理，配合局部熱敷理療，少吃辛辣刺激性食物，經過治療會好的。
      

      你好。首先要注意保暖，不要著涼。在治療和調理方面。建議您可以口服一些祛風散寒活血通絡的藥物。比如說活血通絡片等。局部患處可以通過理療的方式進行治療，比如熱敷拔罐艾灸等。
      
      以上是對“晚上受寒，每天晚上起來腳后跟很酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前根據你描述的情況初步考慮中醫：風邪入體，西醫：神經受涼刺激。
      指導意見：
      根據臨床經驗，目前你的情況可以不用服藥，腳酸可以泡腳解決，而脖子脹痛可以熱敷。
      

      病情分析：
      你好，首先很高興為你解答問題，像你所說的這種情況主要以預防為主。
      指導意見：
      鑒于你目前的狀況，建議每天要熱水泡腳，脖子注意保暖，少穿甚至不穿低領的衣服，晚上睡覺頭部不要對著窗戶，有條件的話可以蒸蒸桑拿。