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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 比如我晚上八點(diǎn)跑完步

比如我晚上八點(diǎn)跑完步

男 | 35歲 2018-06-26 09:07:49 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 比如我晚上八點(diǎn)跑完步。十一點(diǎn)睡覺(jué)時(shí),那個(gè)小腿肚子里面。不知道是肉還是筋,有頻率的一跳一跳的癢。幾乎每隔一分鐘癢一下。折騰的人睡不著。 不跑步?jīng)]事。 請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事?

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董學(xué)義 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:1066
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2018-06-26 09:11:12 我要投訴

      應(yīng)該是你的小腿血液循環(huán)不好,在跑步后,由于血液循環(huán)加快,原來(lái)不流程的部位,受到血液的通過(guò),就開(kāi)始對(duì)血管壁造成壓力,所以就會(huì)感覺(jué)到有跳動(dòng)的感覺(jué)。

2018-06-26 09:16 ask858555202h 追問(wèn)

懂了,非常感謝

2018-06-26 09:17醫(yī)生回答:

不客氣,你平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多轉(zhuǎn)腳腕,多做小腿按摩,會(huì)改善血液不場(chǎng)現(xiàn)象

2018-06-26 09:26 ask858555202h 追問(wèn)

醫(yī)生,如果不運(yùn)動(dòng)還真難受,因?yàn)轲B(yǎng)成習(xí)慣了,在我繼續(xù)鍛煉的情況下,按你上面說(shuō)的.可以嗎

2018-06-26 09:41醫(yī)生回答:

可以的,我上面提到的方法可以隨時(shí)隨地的使用,晚上熱水泡腳后更好

陳朋利
陳朋利 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,人格障礙,偏執(zhí)性精 幫助網(wǎng)友:883
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2018-06-26 09:18:05 我要投訴

      你好,運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是體內(nèi)乳酸分解的結(jié)果,運(yùn)動(dòng)完肌肉跳動(dòng)更多是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的。建議根據(jù)自己的體質(zhì)和適應(yīng)力,合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。
      

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