如果已經這么長時間了，你就得考慮用藥物來調整一下睡眠了，比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等，可以去神經內科就診，在醫生指導下用藥，平時的時候注意作息規律，睡覺之前不要接觸讓人興奮的東西。
      

      你好。失眠吧，一般情況下都是因為心里有事造成的。沒有理清楚自己在生活當中，在工作當中的一些關系，愛操心等原因造成的。如果你覺得自己無法進行的話。就請你找當地的心理咨詢師進行幫助。或者在網上尋找心理咨詢師，包括我在內，給予一對一的輔導。
      

      這種情況持續多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科！另外還可以在按醫囑服用藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統脫敏與催眠技術！甚至認知調節都可以幫你！
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      
      以上是對“失眠多年，白天思睡，不知原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是患者對睡眠時間和（或）質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。你需要養成良好的睡眠習慣，放松心情，起初可以考慮加點鎮靜類藥物。