身高154節食減肥六個月從108斤到80斤
健康咨詢描述： 身高154節食減肥六個月從108斤到80斤，現在恢復以前飲食習慣會復胖嗎？
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醫生回復區
按照我們的目前的身高來進行計算的話，我們的理想體重一個49公斤，那如果通過節食，運動之后那體重下降，我們如果恢復正常的飲食，有一部分人就可能會體重增加，所以盡量米面碳水化合物，要適量的減少攝入，配合一定的運動。
病情分析：
不要過度減肥，這樣影響身體健康，你的標準體重，就是98斤左右。
指導意見：
恢復以前飲食的話，是有可能反彈的，盡量少吃油膩的，少吃甜食，保持運動。
會反彈嗎？可是有的醫生說我這樣的很難反彈啊？
減肥成功需要堅持三個月，這樣就會好一些，否則容易反彈。
可我這都六個月了啊。
你是完全減下80斤，已經六個月了嗎？還是從減肥開始的，一共6個月的。我說從完全減下來之后，開始保持三個月，保持80斤三個月。
可我現在繼續節食就會瘦，稍微吃一點又會胖，怎么保持啊？
就保持這個上下活動就可以了。不要浮動過大。
保持哪個？現在的飲食嗎？
就是保持這個體重，不要提幅度太大就可以了，飲食注意一下，也不要太節食，也不要吃得太多。
飲食按照減肥前的可以嗎？
你自己看著辦，如果體重減輕就加點營養，保持就可以。就可以了。
你好，根據你的描述情況，減肥是要長期堅持的，如果不控制飲食無節制的吃還是會反彈的，建議你要管住嘴，多運動，保持正常體重就可以了。
以上是對“身高154節食減肥六個月從108斤到80斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
飲食按照減肥前的可以嗎
你好，你可以通過體質指數BMI來判斷你的體重，調整飲食。BMI=體重（kg）/身高（m2）即BMI≥23為超重，BMI≥25為肥胖。
可我的飲食如果恢復到減肥前會不會變重呢？
以前你要是吃的比較多肯定會變重的，要管住嘴，不要吃的太多，少吃零食、油膩食物和含糖量高的食物。
我以前是保持108斤的飯量啊？
那就要減少飯量了，否則體重還會反彈的
減少到多少。
你的體重只要保持不超重就可以了，一是要正常飲食，不要吃的過飽。二是飲食結構要合理，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。三是要多運動多消耗。
病情分析：
你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節食加體育鍛煉。
指導意見：
建議你不要太緊張，你現在還處于生長發育期。而且體型偏瘦，適當加強體育鍛煉就可以，不要再節食了
我想知道我如果恢復飲食會不會反彈復胖甚至比原來還重啊？
你好，只要稍微控制晚飯的攝入量，不要暴飲暴食，加強體育鍛煉，是不會恢復的以前體重的。
我不會暴飲暴食，但也不控制晚飯，就按照減肥前的食量，會不會重？
一般情況是不會的
病情分析：
您好，很高興為您解答問題。根據您原來的體重和身高，也是屬于正常范圍的。
指導意見：
現在能減到80斤，體重指數16.87，根據體重指數來說是過低的。建議您增加營養，合理飲食。不要過度減肥。
我想問下我如果恢復飲食會不會反彈復胖或者比原來還重啊？
建議你合理飲食，適當的運動鍛煉。可以少食多餐。如果不是藥物的減肥，是不會有很大反彈的
病情分析：
你好根據你的敘述你這是有點過于肥胖，想要減肥，可以通過多方面治療和配合可以達到理想的效果。
指導意見：
建議你可以用少吃肥肉，少用油膩性食物，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，要多吃青菜，粗糧，粗茶淡飯，在吃飯都吃八成飽，在可以邁開腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米堅持即可，祝你成功
病情分析：
身高一米五四節食減肥六個月從108斤到80斤減的也太快了
指導意見：
要減肥的話，建議最好是要采用太節食的辦法，不能太節食了，這樣子都會影響營養不良的。
以上是對“身高154節食減肥六個月從108斤到80斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我想知道我現在恢復飲食會不會重啊？
你要看一下這個恢復飲食也要按照你常規的，這樣恢復也不能暴飲暴食了。
不是暴飲暴食，就是和減肥前吃的一樣多。
那就可以的。
你好，一定要健康飲食維持來之不易的體重。建議低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料，每餐主食以二兩為限，蔬菜和低糖水果不限量，午餐可以有一兩瘦肉或魚肉，晚餐不要吃的太晚太飽。祝好！
病情分析：
你好，如果你沒有胃部疾病，也沒有通過運動控制體重的話，單純通過過度節食使得體重下降達到減肥的目的，顯然是不穩定的，如果恢復以前同樣的飲食習慣和飲食量，毫無疑問一定會恢復到以前的樣子。也就是你所擔心的復胖。
指導意見：
所以，飲食減肥成功的人，首先要做的一定是應該基于科學控制飲食。同時加強餐后有氧運動，適當控制飲食也不比吃的太少。不然造成營養不良也一樣影響身體發育，甚至造成其它問題，比如甲狀腺問題等等。
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