你好，根據你的描述，是有一種恐懼心理，這種情況呢，建議自我調整，多和朋友同學溝通交流，有意識的鍛煉自己的說話能力。和外人溝通前，首先放松心情，自我暗示。如果自我調整效果不好，建議找一個專業的心理咨詢師，做正規的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況是屬于自信的缺失！自信的缺失，往往使自己與機會擦肩而過，這種情況不能成為你生活中的常態。
      指導意見：
      經常性的鼓勵自己。要不斷充實自己的大腦。會說、敢說、能說，前提是腦子里要有東西，有了東西才能表達出來。所以要抽出大量時間去讀書、去學習。書是智慧的源泉
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是與社交恐懼癥有關，
      指導意見：
      建議你要注意鍛煉身體，要有自信心，多參加集體活動，多與人交流，慢慢就會好的。
      
      以上是對“我在外面和人說話總是緊張臉紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，主要是屬于心理原因，平時和外面人接觸得少。不排除是缺自信心的原因。
      指導意見：
      建議：你要多參加各種公共娛樂活動，經常和朋友一起出去玩，增強自己的自信心。
      

      你好，非常高興為你做咨詢，從你的描述中感覺你在與人相處中有些緊張，這種情況首先讓自己學會調控好自己的呼吸，在進行身體放松的訓練，同時增加戶外活動的時間，積極調整心態。