腿太粗，然后穿褲子很顯胖
男 | 15歲 2018-06-24 22:58:33
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健康咨詢描述： 腿太粗，然后穿褲子很顯胖，體重直上不下根本減不下來，請醫(yī)生給一個不吃藥就可以瘦下來的方法。
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2024-03-26 12:51:35 我要投訴
病情分析：
減肥是減去人體的脂肪和肌肉。減脂則是減去脂肪，從而降低脂肪率。盲目的減肥很容易造成代謝緩慢的問題，身材也很容易反彈
指導意見：
減脂的有效辦法之一是有氧運動，比如跑步、騎自行車和游泳等方法。少吃多餐，三餐保持規(guī)律，把餐量減少，不需要吃太飽，每天增餐2-3次，多喝水，多喝水有助于人體代謝，還能幫助消化食物，對肌膚也有潤澤的作用，在我們運動后，人體的疲憊感也不會太強烈。
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