晚上煩躁、失眠，不由得想大恐大叫。這種情況通常是由于受到的壓力過大引起的。建議多和人說話交流，傾訴心事，訴說煩惱，釋放壓力，你只要說出來，有人傾聽就是心事的外化，就是可以釋放壓力的。還可以通過做一些運(yùn)動(dòng)或者娛樂來釋放壓力和不良情緒例如可以唱歌，聽音樂，跳舞，做操，散步等。躺著了，就自然讓心靜下來，做做深呼吸放松調(diào)整，在心里告訴自己：我困了，要睡覺了，我會(huì)睡得很安穩(wěn)，很踏實(shí)……
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，那首先就需要考慮是，壓力過大，然后呢，神經(jīng)衰弱，維生素不足導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你得首先要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如說增加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，平常多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素就可以改善了
      

      指導(dǎo)意見：
      日有所思，夜有所夢(mèng)，白天情緒緊張焦慮，可能會(huì)影響到晚上睡眠的狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，多想一些開心的事，那些煩惱的事情不要留到過夜，盡量的不要去鉆牛角尖兒，多和朋友們傾訴也是放松的一種方法。。
      
      以上是對(duì)“晚上時(shí)總睡不著，很煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果大吼大叫的時(shí)候，自己是沒有意識(shí)的，這個(gè)只能說明是夢(mèng)話的現(xiàn)象，不要緊的，平時(shí)確實(shí)與壓力有一定的關(guān)系，一定要放松心情，自己分析一下壓力的來源，嘗試的調(diào)整一下，注意一些興趣愛好活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)都可以幫助釋放壓力。
      

      你所說的是一種失眠的狀態(tài)，失眠的基本原因是我們大腦的思維細(xì)胞非常興奮，不受個(gè)體控制，再加上個(gè)體的睡不著焦慮，破壞了正常的睡眠過程和質(zhì)量?？赡苡猩眢w健康因素原因。也可能有日常生活中沖突和壓力事件?？梢蕴峁└屑?xì)的信息，進(jìn)一步咨詢。