病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據你描述的情況腰間盤膨出好治療一些。
      指導意見：
      你好，根據你描述的情況你這腰間盤膨出沒有什么癥狀，可以局部牽引按摩治療，避免腰部負重。
      

      病情分析：
      你好，高興，為你解答，根據你的描述你有椎間盤膨出癥狀。
      指導意見：
      像你這種情況要回復到原位是很難的，建議你去正規醫院外科牽引試試。采取中醫理療。

      病情分析：
      你好，根據你描述的因為扭腰引起腰間盤突出，想恢復正常是不可能了。因為腰間盤髓核已經破裂。
      指導意見：
      建議，應該多臥硬板床休息松弛腰肌促進血液循環可以緩解癥狀。但是一旦過于勞累，著涼還可以復發。應該注意保溫不要著涼。不要久坐久站，多活動腰部。可以避免復發。
      
      以上是對“初三暑假之前閃到的腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果你現在已經明確診斷是腰間盤突出的話，情況比較輕的話，可以進行保守治療，但是如果情況比較重，需要進行手術治療，建議你能夠注意休息，