你好，有效的健康減肥，需要毅力，最好是控制飲食，藥品一般都有副作用，堅持運動，每天超過40分鐘的運動，心率要加快，飲食面注意清淡，少食，每餐7分飽，不食燒烤，油膩食物，適當吃多青菜，水果補充維生素，宜吃瘦肉，牛奶補充蛋白質。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于個體差異不同，也是不一定的。
      指導意見：
      建議注意加強身體鍛煉，保持心情愉快，少吃主食，規律生活習慣，少吃高熱量食物，祝好。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，不是健康減肥的方法，你雖然12點半以后不吃東西了，但是你吃的都是高熱量食物，這樣達不到減肥的目的，還容易把胃傷害了，另外早上不吃飯，容易得膽囊疾病。
      指導意見：
      我建議你換個減肥方法，你可以早上吃些清淡有營養的，中午吃些肉類，晚上吃些素菜，每頓飯都少吃，再適當鍛煉，健康減肥不會反彈。
      
      以上是對“我最近都是上午十點左右吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要有一個長期的堅持才會有所變化的，你還是需要養成一個良好的生活作息習慣就好了
      指導意見：
      建議你在平時生活中，要養成少食多運動的方式，堅持不懈的努力，你的身體就可以有所改善的。祝你好運。
      

      病情分析：
      這種情況那么過了，兩個小時的話肯定是不行，有可能會導致發胖
      指導意見：
      說一句話就一早餐，中午喝的時間相對要長一點，然后的話葷素搭配，多鍛煉身體，盡量控制一下
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你這樣的飲食很不規律，對身體很不好。
      指導意見：
      建議你三餐應按時飲食。多吃點新鮮蔬菜和水果，每頓吃個七成飽。平時多進行戶外運動。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述如果吃的行熱量高的食物比較多有可能會發胖。
      指導意見：
      建議：最好還是養成規律的飲食習慣，這樣對胃不會造成一定的傷害。每天按時進餐會讓胃有一個很好的吸收功能。長期不規律飲食會形成慢性胃炎。
      
      以上是對“我最近都是上午十點左右吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能就要說，今年這種情況最好不要吃，特別是可憐的東西。
      指導意見：
      建議你每天早餐中餐吃七八分飽，晚餐盡量少吃或不吃，晚飯過后運動五公里并不會容易長胖。。
      

      病情分析：
      這種情況，假如飲食不規律的話，多鍛煉身體，肯定會發胖的
      指導意見：
      飲食肯定要規律，早上中午晚上的話，都應該適量，然后的話同時多鍛煉，身體肯定長不胖。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，屬于不健康的飲食習慣。
      指導意見：
      建議應當養成良好的飲食習慣，一日三餐，按時進食。早餐應當營養豐富，蛋白質，碳水化合物，維生素等不可缺少。晚餐可以清淡，多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，飲食要規律，熱量分布要合理。
      指導意見：
      你這樣也是熱量集中在上午中午這段時間，其余時間能量供應不足，不僅達不到減肥的目的，還會造成胃腸道的不適，一日三餐均衡飲食，合理搭配。