你需要從調整你的情緒狀態入手，在日常的工作和生活中應避免緊張情緒發生，自覺減輕心理壓力，避免日常瑣事的干擾。適度的放松自己，多與他人溝通交流。會有所改善的
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況建議去精神科檢查確診，正規治療。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的生活習慣，保持良好的心態，樂觀的情緒，多看一些勵志類書籍，，多和朋友聊聊天。
      

      抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。考慮你目前已經為抑郁初期了。建議平時多做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
      
      以上是對“2013年因感情問題引發抑郁焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果你真的感覺自己又不舒服的話。建議你去做一個心理咨詢的評估。我這里頭也有一些相關的量表，你可以試著做一下。但是不管量表結果如何，這只是個參考。而要想緩解這種心中的煩惱，只靠藥物是不夠的，必須結合生物心理社會三個方面的綜合幫助。希望得到你的反饋，謝謝！
      

      你好，你本來就有抑郁焦慮癥，最近因為工作問題讓自己再受困擾，那就去醫院進行專科治療控制。因為不情愿的給別人幫忙，讓自己心里煩躁是得不償失，應該學會拒絕別人的不合理要求。做好本分就行，情分是難以滿足所有人的。
      

      適當的拒絕別人，是人生的智慧。舉手之勞可以，太勉為其難的完全可以拒絕。據你所述狀況，建議你堅持每天運動，如快走45分鐘。吃些安神且營養神經的食物，如蓮子，蜂蜜等。