月經期間建議還是適度休息，因為屬于免疫力比較低下的情況，避免著涼，如果覺得肥胖想減肥的話，建議在平時的飲食過程中格外控制，少食甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運動走步或跳繩等都有助于體重的下降，建議堅持住。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，例假期間需要消耗的熱量比較多，所以除了辛辣刺激生冷寒涼的食物以外，都可以食用，適當運動就行！你例假結束以后是瘦身的最黃金時期，建議可以少吃多運動。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，月經期間最好不要減肥。
      指導意見：
      建議經期不要吃生冷及辛辣等刺激性食物，避免劇烈運動，可以吃一些清淡易消化的食物及優質蛋白。
      
      以上是對“來姨媽怎么樣可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。
      

      病情分析：
      月經期間是可以適當運動的，但要避免劇烈運動，不能喝蜂蜜水，是涼性的，會引起月經停止。
      指導意見：
      建議月經期間要注意清淡，易消化飲食，忌辛辣煎炸，油膩，生冷刺激性食物。注意休息，不能熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你現在是處于來月經期間，來姨媽期間不宜減肥的
      指導意見：
      來姨媽期間可以喝蜂蜜水的，不過不能劇烈運動。建議你注意經期衛生，多喝些白開水