您好，對于不愿意改變睡眠習慣的人，可以飯后做些輕微的活動，散散步，揉揉腹，大約10～20分鐘左右，然后就可以踏踏實實地“高枕無憂”了。工作繁忙的上班族，如果中午沒有充足的飯前午睡時間，飯后活動完，可以仰躺在椅子上閉目養神片刻，盡量把皮帶放松，讓大腦和胃腸都能得到充分的休息。需要注意的是，午睡的時間應控制在15至30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。
      

      你好，出現你所描述的這種情況，一定要先到醫院去做一個身體檢查，重感冒或者其他的一些意外反應，都會有類似的癥狀，千萬不要耽誤病情。
      

      病情分析：
      按你描述的典型的上呼吸道感染的癥狀表現的，這個可能胃腸型的。
      指導意見：
      建議注意多喝開水，好好休息的，對癥吃點感冒藥比如感冒靈這些的，沒有體溫就好，有個過程。
      
      以上是對“感覺這幾天，沒食欲，一直不吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描敘，沒食欲不想吃東西，還打噴嚏沒精神，說明你有可能感冒了。你可以服用一些感冒藥或者姜棗沖劑，然后好好的睡一覺，能使自己出一身汗更比較好。如果還沒有效果，應該去醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，這種情況應該考慮是飲食不充足。有感冒的情況。
      指導意見：
      你好，建議你需要多喝水，加強營養，盡量吃一些容易消化的食物。適當的喝點板藍根沖劑
      

      病情分析：
      您好，沒食欲，一直不吃東西，有時候還打噴嚏，一直趴著，沒精神，這個是2個月小孩子的的癥狀嗎。
      指導意見：
      如果是2個月孩子的癥狀的話，精神不好那要帶去醫院看的哦，去醫院診斷一下。