指導意見：
      你好，要保持生活作息規律，避免陽光暴曬，適當鍛煉身體，提高身體的抵抗力，不能吃辛辣刺激性食物，不能喝酒，不能吃海鮮，富含維生素ｃ的水果少吃，應該多吃花生
      核桃，黑芝麻，動物內臟等，能夠促進黑色素的生成。
      

      病情分析：
      你好，到當地正規的皮膚科檢查，確認為白癜風的話，需要按照醫生的要求規律的用藥治療。
      指導意見：
      平常多注意生活規律，多吃黑豆，黑芝麻，動物內臟，少吃富含維生素c的水果，避免紫外線的長時間照射。
      

      病情分析：
      你好，白癜風是一種皮膚色素脫失斑，主要是由于黑色素細胞功能消失引起的。
      指導意見：
      得了白癜風，多注意洗澡水溫不要過高，穿寬松舒適的棉麻衣物，不要在太陽底下直射，多注意防曬措施等。
      
      以上是對“白癜風患者如何做好自身的護理呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ?日常：一、調節精神，穩定情緒1、保持開朗豁達的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。2、建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。3、勞逸結合，避免過度勞累。二、調整飲食，合理禁忌三、保護皮膚、免受損傷(機械性、物理性、化學性)四、樹立信心，規范治療
      指導意見：
      按照醫囑積極用藥治療，白癜風患者對于紫外線的防御能力是比較低的，所以不要過度的曬太陽，避免曬傷。白癜風患者的皮膚是比較敏感的，也不能夠受到刺激。
      

      白癜風患者在日常生活中要盡量避免汗后陽光暴曬，受風;避免長期處于潮濕的環境中;夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干;不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物;在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。
      

      白癜風患者都要堅持養成科學的飲食和規律的作息習慣。不要食用辛辣的食物，少吃含有維生素C的食物，多吃一些富含微量元素和礦物質的食物。冬季寒冷干燥，白癜風患者一定要多喝水，來補充體內缺失的水分。白癜風患者平日里要多注意休息，保證充足的睡眠時間。科學的飲食和規律的作息時間都有助于白癜風的治療。祝您健康。