病情分析：
      你好，根據上述情況考慮，需要戒煙戒酒，然后注意休息
      指導意見：
      建議你需要戒煙戒酒，然后加強營養注意休息，避免熬夜充分的保證精子的質量
      

      你好：高齡男士在備孕二胎期間，應避免吸煙、喝酒，避免過頻的性生活，生活要有規律，避免熬夜，都會影響精子的質量。同時加強鍛煉身體。
      

      你好，備孕前三個月，男女雙方都要忌煙忌酒，以免男性降低精子活力。平時要多加鍛煉，調整好身體狀態，飲食上可適當增加營養，以清淡易消化為主，可多吃些新鮮的水果蔬菜，忌吃生冷，辛辣，寒涼等刺激性食物。
      
      以上是對“高齡男性備孕二胎要做那些準備?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      就這問題回答如下：
      1..肥胖一定要遠離 中年男性發福是非常普遍的一種現象，而肥胖恰恰是備孕路上的一顆絆腳石。肥胖體質的男性，其身體內會存留許多的有害物質，從而對身體殘生損害，而且，肥胖會使人喜歡坐著不愛活動，而久坐會導致睪wan溫度升高，影響精子質量降低受孕幾率。
       2.煙酒也一定要遠離 職場上的男性，煙酒的應酬避無可避。可是要知道，煙酒是當今損害男性身體健康和影響備孕降低精子質量的主要因素，所以想健康備孕，就要先從戒煙戒酒開始。
       3.高溫環境能避就避吧 男性睪wan最適合的溫度是在35℃。如果睪wan長期處在高溫環境，精子的質量和數量就會大大的降低。而且很多男性喜歡穿緊身牛仔褲、久坐或者長時間騎自行車，但是這些對于備孕男性來說都是不提倡的。這些行為都會導致兩腿間的溫度上升從而損傷精子。