病情分析：
      這種情況有多長時間了？得及時的進行身體的檢查調理的。避免加重的。
      指導意見：
      目前的話可以用些抗失眠的藥物來進行治療的。養成良好的生活習慣，積極的調理。很快就會好轉的。多進行身體的鍛煉。

      病情分析：
      這種情況有點神經衰弱，首先要調整生活，和睡眠的規律。
      指導意見：
      要早睡早起，飲食清淡，有規律，易消化，有營養。盡量保持心情舒暢，減輕精神的壓力。
      

      根據你的描述，你的睡眠障礙以及記憶力下降，也許和一定的抑郁情緒有關系，建議去找一位心理咨詢師，幫助你做抑郁情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高生活質量。
      
      以上是對“睡不好噩夢多頭疼頭沉做什么提不起精神不想說話脾氣見”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這是抑郁情緒的表現。建議你去尋求心理咨詢師的幫助，通過心理咨詢師的幫助，找到問題的根源，消除你的心理障礙，改變你的認知，從而讓你改變心情