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晚上睡不著怎么辦白天還很精神怎樣最能早點睡著

女 | 20歲 2018-06-21 02:21:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡不著怎么辦白天還很精神怎樣最能早點睡著

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:28:43 我要投訴

      你好，你20歲了，你說你晚上睡不著，而白天很精神。這時間長了肯定是不太好的。首先身體的免疫功能將會逐步的想象。隨著年齡的長大，會慢慢的感覺到的。
      我想晚上睡得香，建議從以下幾個方面做起，第一個是增強體育活動，增加運動的時間，增加血液循環。第二個是努力做好當下的工作。第三個是增加自己的興趣。第四個是增加自己的朋友。第五，要樹立自己的目標。
      把這些事情都理清楚了，就能夠活得輕松。晚上睡眠就不太想別的。比較容易的睡著。
      

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