要怎么減肥，醫生我這幾年突然就發胖了
健康咨詢描述： 要怎么減肥，醫生我這幾年突然就發胖了，現在不好收拾了，要怎么合理健康有效地減肥，還是得肥胖癥了？
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醫生回復區
病情分析：
你好，很高興為你解答題，根據你的敘述，你希望能減肥。
指導意見：
建議：減肥的最基本的應該是：邁開腿，管住嘴。進行體育鍛煉，管住自己的嘴。適當的減少高脂肪食物的攝入量，晚餐不要吃的太多，不要太油膩。最好運動后再睡覺。
醫生我現在用了款歐泉琳纖體膏好像稍微有點效果，要不要繼續使用下去？
如果有效果，可以應用下去。
您好，不建議吃減肥藥和減肥飲品減肥，不僅停藥反彈，還會給身體帶來很多傷害，提倡健康減肥，少吃多運動，減肥是個漫長的過程，首先改變飲食結構，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持鍛煉，堅持就是成功，祝您健康愉快。
醫生我現在用了款歐泉琳纖體膏好像稍微有點效果，要不要繼續使用下去？
您好，不建議使用減肥產品，健康才是最重要的，控制主食，限制甜食，降低熱量的攝取，多吃蔬菜水果，多喝水，運動瘦身，減肥不能操之過急，希望能幫到您。
病情分析：
你好結合具體情況，主要還是飲食脂肪攝入過多，長期缺乏活動影響形成引起，
指導意見：
建議這樣情況可以通過鍛煉跑步快走等，可以減少多余脂肪，每日堅持一段時間可以起到很好改善，同時需要合理飲食均衡，
以上是對“要怎么減肥，醫生我這幾年突然就發胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫生我現在用了款歐泉琳纖體膏好像稍微有點效果，要不要繼續使用下去？
這個還需要謹慎使用，還是以鍛煉活動比較健康，
疾病百科| 肥胖癥
溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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