病情分析：
      你好，失眠和睡眠質量不好，這個與本身體質有關也可能是環境的影響，你得結合體征，兼有癥狀才好具體看的，這個情況有多久了
      指導意見：
      長期睡眠不好不僅影響皮膚也影響臟腑器官的全身性功能，要及時改善，一般與陰虛，氣虛，陽虛或者痰火擾神，心神不寧等有關系的
      

      你好，根據你的表述。建議您注意調整好作息時間，尤其是晚上，最遲不要低于10點半開始休息。平時加強鍛煉，做自己喜歡的感興趣的事。經常和朋友或家人溝通交流。保持心情愉悅。至于做夢是正常現象。我們每個人基本上都要做夢。如果有的人能記得夢境。有的人記不得。必要時可以到正規醫院神經內科就診。可以配合服藥控制，形成良好的生活規律。