病情分析：
      你好，你的情況屬于肩周炎引起的癥狀，會引起肩背部疼痛，活動受限，一般是由于長時間負重和做劇烈運動引起的。
      指導意見：
      你的情況我建議注意肩關節制動，少負重和做劇烈的運動，建議你可以多做手指向上爬強的運動，慢慢就會好起來的，緩解癥狀的話可以服用美洛昔康膠囊和云南白藥膠囊對癥治療，祝你早日康復。
      

      肩周炎患者的鍛煉方法有以下幾種，后伸下蹲法，患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的后伸活動；手指爬墻法，患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度，聳肩法，坐位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強，每天2次，每次50～100下。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況。可以每天自己用手給后背搓澡，要從頭后面去
      指導意見：
      比如像打羽毛球這都是可以的。但一開始不要活動的太多，過于劇烈運動，需要循序漸進，希望我的回答能夠幫助你。
      
      以上是對“哪些鍛煉方法適合肩周炎患者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述。肩關節周圍炎。適當鍛煉是治療的一個最好辦法。
      指導意見：
      建議你要經常做，雙臂抬上舉爬墻動作。也可以翻單杠動作。總之活動起來就是比，不動強的多，再配合藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，肩周炎又稱50肩，一般多發于50歲左右的中年婦女，年輕人有你在電腦前久坐，加上受寒受涼，也容易發生肩周炎。
      指導意見：
      平時可以做垂臂旋轉，壁虎爬墻式運動，患肢梳頭以及肩部內收和肩部旋轉等。局部保暖不要受涼。
      

      病情分析：
      你好，肩周炎是肩關節囊，韌帶，肌腱的無菌性特異炎癥，
      指導意見：
      疼痛劇烈可口服布洛芬緩釋片，同時可使用物理治療，同時進行關節功能練習，主動與被動外展、旋轉肩部運動。可用手指練習爬墻動作。
      

      病情分析：
      肩周炎多為軟組織退下行性病變或者勞損，外傷治療不當等因素引起的，主要癥狀是肩關節疼痛活動不便
      指導意見：
      應該做個x片或者做個核磁確診一下，多吃水果，牛奶蔬菜，配合煅練可恢復。
      
      以上是對“哪些鍛煉方法適合肩周炎患者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎癥，以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀。
      指導意見：
      肩周炎主要采取理療，包括局部封閉、按摩推拿、烤電、針灸、等綜合療法。同時口服消炎鎮痛藥。個人的鍛煉方法有：玩空竹、爬墻、掄捶法。