目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議，在飲食過程中格外的控制一下，少吃甜品飲料油炸食品等，每天堅持兩個小時的走步或跑步都有助于達到減肥的效果建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況我已經基本了解，一般來說減肥最有效的方法是運動
      指導意見：
      建議你平時可以多參加體育活動，多鍛煉。你跑步跳繩都可以，希望我的回答能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，建議你健康飲食合理運動控制飲食，減少熱量的攝入。
      指導意見：
      減肥食品有：黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆制品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子,多吃粗糧,少吃油類的食品,每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動！
      
      以上是對“我現在12歲110斤怎么減肥有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您12歲，體重110斤，屬于超重，想減重15～20斤，需要進行運動和飲食控制來調理。
      指導意見：
      建議您多鍛煉，可以選擇慢跑，騎自行車等方式進行，每天堅持，能夠瘦下去的