病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是腰肌勞損導致的異常的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩改善不適的
      

      你好，像你這種情況首先考慮腰椎間盤突出的原因，確診需要行CT或磁共振檢查，保守治療主要是痛疼時嚴格臥床休息，盡量避免下地活動，臥床需要臥硬板床，口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，也可以配合針灸及理療，痛疼癥狀好轉后，生活中注意保護好腰部，平時注意加強腰背肌功能鍛煉。
      

      你好，很高興為你服務，根據你所說的癥狀，我認為是腰椎間盤突出壓迫神經引起的，最好的治療方法是硬板床平臥，帶腰圍保護腰部，理療及口服活血化瘀的中藥。
      
      以上是對“一年多前搬東西扭到腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！