你好，根據你的描述減肥是需要持之以恒的，建議你減肥通過飲食和運動搭配來減肥，每天要少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，每天的運動量要在一個小時以上，如仰臥起坐、瑜伽、慢跑、跳繩等運動，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，最有效的減肥方式是飲食控制和堅持鍛煉，不會反彈。
      指導意見：
      平時少吃油膩甜膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，制定合理的鍛煉計劃，堅持運動。
      

      病情分析：
      你好，你在這種情況一般都可以運動減肥的，這種情況飲食上控制一下。
      指導意見：
      您的這種情況可以每天晚上節食的，每天都做一些運動觀察看看，這樣也會減肥的。
      
      以上是對“怎樣能減肥，最近體重一直在升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的，和飲食運動有關系的
      指導意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣食物，多喝水，別吃太多，多吃蔬菜水果，少吃面食，每天跑步
      

      病情分析：
      您好，減肥首先要注意飲食，要控制飲食量少吃，然后再
      指導意見：
      通過強體力運動，消耗能量，即便如此，體重減輕也是需要一個過程和時間的，所以不能著急，需要堅持。
      

      病情分析：
      您好：根據你的描述情況分析，這種情況有多長時間了呢。
      指導意見：
      運動減肥是最主要的，除了跑也可以做其它的運動來減肥，飲食可以清淡一點，希望對你有所幫助的！
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。體重上升的原因有多方面，比如飲食方面，生活沒有規律等等。
      指導意見：
      建議平時生活要有規律，按時作息，保證充足的睡眠，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物，加強鍛煉，健康減肥。
      
      以上是對“怎樣能減肥，最近體重一直在升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！