病情分析：
      你好，如你所述，你可以使用熱水熱敷來改善的，另外多休息，局部用藥云南白藥，調理觀察。
      指導意見：
      你這個情況可以進行局部熱敷。口服活血止痛膠囊。注意休息，患肢制動。坐位時盡量抬高下肢有利于靜脈回流。多吃富含優質蛋白質，以及鈣質的食物。

      病情分析：
      看你描述的癥狀表現，考慮局部軟組織損傷的可能性比較大。
      指導意見：
      建議局部冷敷，24小時后可以熱敷，避免劇烈活動，防止癥狀加重，必要的話需要行平片檢查排除骨折的可能性。

      病情分析：
      這種情況建議你不適合在走路。局部在24小時內給冰塊冷敷處理。
      指導意見：
      建議：你最好休息，減少局部活動，不適合再繼續行走。否則會加重局部癥狀。
      以上是對“腳下臺階時崴了，腫了然后在景點旅游”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，你是說在外玩時腳崴了，怎么辦。
      指導意見：
      給你的建議是，最好少活動，能不走盡量不要走，這樣能減輕腫脹和疼痛，這期間你可以冷敷一下

      病情分析：
      你好小姑娘，看你發的圖片，腳踝部位有點腫，考慮有軟組織損傷，應該沒有骨質的損傷。
      指導意見：
      你現在在景區，建議你最好買冰的礦泉水冷敷腳踝的部位，特別是晚上休息的時候要多冷敷，并且抬高腳部，一定要減少傷腳的負重活動。