你好，手淫是個很正常的現象，在青春期，荷爾蒙分泌旺盛，沒有性伴侶，適度的手淫能夠滿足性需求，緩解壓力，但是過度就可能對身心有影響，建議多做運動，參加戶外活動，培養興趣愛好！
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢
      指導意見：
      建議你平時飲食多吃水果，黑芝麻，海帶，多休息，規律作息，避免手淫過多，應盡早戒掉。祝你早日康復
      

      病情分析：
      您好，通過您的描述出現以上情況，不能排除手淫頻造成的。
      指導意見：
      建議你戒掉這不良生活習慣。注意休息，避免勞累，必要時可以口服中藥調理，我的建議給予你幫助，祝你早日康復。
      
      以上是對“手淫頻繁了，感覺有氣無力的這幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！