病情分析：
      以上是腰部肌肉扭傷的表現(xiàn)，局部肌肉損傷可以引起疼痛，不過以上情況引起的腰疼不嚴重，經過治療可以很快康復，
      指導意見：
      目前你需要避免運動過度，疼痛部位可以采取按摩，針灸等治療，也可以暫時服用腰痛寧治療，有一周時間可以逐步康復，
      

      病情分析：
      你好，根據您提供的信息在剛開始運動的幾天之內都會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，這是正常的
      指導意見：
      您好，我給您的意見是我建議您繼續(xù)進行運動，這樣的話，京肌肉酸痛，這種癥狀在運動幾天之后就會自然消失
      

      病情分析：
      你可以做做熱敷烤電，就是軟組織有損傷了，可以貼點膏藥都有效果的。
      指導意見：
      平時多適當的休息，避免太勞累了。有個十來天的時間應該會恢復好了，保持平和的心情，不用太緊張的。
      
      以上是對“我前幾天劇烈活動了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況你注意休息，慢慢就緩解啦，不要擔心。
      指導意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要階段養(yǎng)成良好的生活習慣，不要做劇烈的運動。規(guī)律生活就可以啦
      

      病情分析：
      你這種情況就是因為劇烈的活動導致的腰部肌肉損傷，才會出現(xiàn)腰疼。
      指導意見：
      目前你這種情況可以口服氯唑沙宗片，舒筋活血片兒，加上雙氯芬酸鈉來治療，一般治療幾天就好了
      

      你好！根據你說的癥狀有可能是由于劇烈運動引起的腰肌痙攣或扭傷引起的，可以先做做熱敷，理療，按摩等等減輕。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是過度運動引起的腰肌拉傷。
      指導意見：
      建議臥床休息，不要活動，貼貼通絡活血止痛膏，做做理療和烤電，也可以吃點活血化瘀的藥物。
      
      以上是對“我前幾天劇烈活動了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有可能是由于劇烈運動導致腰椎肌肉拉傷，而出現(xiàn)疼痛的癥狀。
      指導意見：
      首先要注意休息，避免劇烈運動，一般這個可以通過針灸理療治療。配合用熱毛巾熱敷。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，一般是屬于腰肌損傷，一般像這種情況的話，建議您最好就是要注意配合做一些中醫(yī)的針灸艾灸調理。
      指導意見：
      像你這種情況的話，平時一定要注意多運動，多活動，少吃辛辣刺激的東西，以清淡飲食為主，要注意多喝水，多吃青菜和水果
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你很可能是閃了腰部肌肉，因為以前沒有什么運動
      指導意見：
      建議你目前可以做理療，讓中醫(yī)給你推拿按摩，促進愈合，今后盡量多運動，避免久坐
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，初步考慮可能扭傷了。
      指導意見：
      建議不要劇烈運動，睡的床相對硬一些，可以輕輕按摩腰部，不能暴力按摩。不要從事重體力勞動。