醫生，能幫我解決這問題嗎

女 | 20歲 2018-06-15 00:11:57 2人回復來自

健康咨詢描述：醫生，能幫我解決這問題嗎？因本人得過3年多慢性抑郁癥現在的狀態比以前好很多可是最近因的科目一，一開始是不緊張的，可是到后來錯了7道題，我的心很慌跳動得很厲害喘不了氣手又抖很怕控制不住自己一樣那種感覺很可怕，因為從來我都沒試過這種感覺出現過

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2018-06-15 00:51:56 我要投訴

你好！根據你說的癥狀有可能是由于心理因素導致的，過度緊張容易發生這種癥狀，先注意放松放松身心，可以用一些安定或心得安。

董學義二級心理咨詢師擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥幫助網友：1066

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2018-06-15 01:40:42 我要投訴

雖然你的抑郁比以前好了，但是你的心理障礙并沒有完全的好，內心還有一些焦慮情緒，對自己沒有信心，所以在過科目一的時候錯了7個題。不過你越緊張就越害怕，平時多看看教科書，多做一些練習題，多訓練自己的信心，相信你會越來越自信，順利的通過科目一的考試

2018-06-15 06:52 ask856792995v 追問

其實我并不怕不過最怕的是出現那種難以控制的情緒

2018-06-15 07:03醫生回答：

是的，這就是讓你學會如何去控制自己的緊張情緒。你在自己緊張的時候可以做幾次深呼吸，深呼吸可以把自己的緊張減緩，再者暗示自己放松，過不去也沒什么，就當做多幾次練習罷了。當你這樣練習多次的時候，你面對的那種情緒就能放松下來了

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