病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況。您這個考慮是宮寒引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累。注意保暖，飲食清淡點，適當的喝紅糖水。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是與內分泌失調有關，
      指導意見：
      建議你注意生活要有規律，不要熬夜，保持良好的情緒，必要時去醫院檢查一下激素六項。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你所說這種情況，是，全身亞健康狀態。
      指導意見：
      建議你去正規醫院的中醫可找中醫大夫，辨證施治后吃中藥。益氣養血，活血調經。避免著涼避免勞累。
      
      以上是對“耳鳴失眠例假不準顏色較黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！