你好在工地上干活每天早出晚歸沒有辦法休息人特別累那這種情況最少你每天要保證有六個小時的睡眠時間我看您才27歲小伙子應該是身體比較健壯的這種情況每天可以吃兩個雞蛋喝一袋純奶不知道平常你們的飲食怎么樣
      

      病情分析：
      你好，通過你的詳細描述為工地干活，探討補充營養的方案。
      指導意見：
      首先，通過你的詳細描述為工地干活，建議適當休息，可以補充微量元素，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，可以加強營養增加機體抵抗力，多吃羊肉，瘦肉，牛奶雞蛋等！
      指導意見：
      建議，平時要注意衛生，注意休息，生活習慣要規律，不要熬夜勞累，祝你健康快樂幸福每一天！
      以上是對“在工地干活每天早出晚歸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，即使工作再忙，也要注意保證每天要八個小時的睡眠，不能透支自己的身體。
      指導意見：
      像是可以多吃點有營養的食物，多吃水果蔬菜，補充維生素，可以口服點多元維生素片

      病情分析：
      你好，你的情況一般是由于勞累導致身體氣血虧虛引起的倦怠乏力。
      指導意見：
      建議可以服用十全大補丸，也可以用黃芪大棗枸杞泡水飲用，飲食上多吃富含蛋白的食物
      

      病情分析：
      主要還是睡足，吃飽。增加營養，多進食蔬菜水果，可以吃著瘦肉，魚等食物
      指導意見：
      預防和治療慢性疲勞，主要還是營養均衡。適度飲白開水，根據自己情況多休息，
      

      病情分析：
      您好！每天早出晚歸，工作辛苦，勞累過度后吃以下食物能補充體力：食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
      指導意見：
      多吃點堿性食物則能中和體內的酸，達到消除疲勞的作用，可以用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補充體力，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
      
      以上是對“在工地干活每天早出晚歸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！