病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話一般多考慮是睡眠不足引起的
      指導意見：
      建議您改掉熬夜的習慣，平時早睡早起，適當的運動，應該慢慢就會改善，不用太擔心
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看，建議你每天晚上盡量要早睡一點
      指導意見：
      白天中午可以增加午睡時間，盡量要合理安排作息時間，飲食上盡量多吃點高蛋白質，高脂肪的食物
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，主要是沒有養成較好的睡眠習慣，
      指導意見：
      首先要調整心態，平時多參加有氧運動，加強鍛煉增強體質，睡前不要過度興奮，不要喝茶和咖啡。逐漸養習慣。
      
      以上是對“每天晚上1點半睡覺，8點起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！