建行的方法可以保存自身的健康，同時能達到減輕體重，就是增加你的運動量，合理的安排飲食，減少卡路里的攝入，但是需要保證營養的均衡，避免出現營養不良嗯，可以多打一些籃球，這樣可以有效的全身性運動
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型，改善癥狀。
      指導意見：
      需要控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持，才能改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況。建議從飲食和運動兩方面著手。
      指導意見：
      平時要適當控制飲食量少吃油膩生冷，辛辣刺激的食物。不要吃高熱量，高脂肪的食物多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當參加體育鍛煉有助于減肥。
      
      以上是對“胖，大肚子。怎么能誠減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最健康的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果最好