你好，建議可以高枕側臥睡眠，要控制體重，需要適量的運動，清淡飲食，晚飯可以吃個七分飽，因為胖的話，可能就會呼吸不夠通暢，暫時沒有什么特別好的辦法。
      

      這個今后考慮大多數應該是鼻炎的癥狀，也有可能是鼻腔內發育不良，或者是鼻腔腺體肥大，這個需要到醫院去做個檢查確診一下，對癥處理，平時注意觀察，定期復查，根據癥狀對癥處理就行。
      

      你好。考慮是肥胖引起的打呼嚕等癥狀，晚上老是打呼嚕是因為呼吸道有問題，與人體的勞累過度，睡覺習慣也有關系。建議你改變一下睡覺姿勢，枕頭高低，盡量不要使用高枕頭。適當的運動。
      
      以上是對“晚上睡覺打鼾怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，打呼嚕是因為呼吸道狹窄引起來的，而引起呼吸道狹窄的因素可能是肥胖，扁桃體肥大，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲等等，所以需要去檢查！
      

      病情分析：
       從你說的情況看，打呼嚕這是呼吸暫停綜合癥的癥狀，可以用藥調一調嘛，不必擔心
       指導意見：
       你好，建議你放松思想，一般來說，可以口服雙聯雪山鼾停膠囊調一調，實在不行，可以做等離子低溫消融技術手術治療
      

      病情分析：
       你好，打呼嚕一般是因為氣道異常如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等造成的。
       指導意見：
       可采用等離子低溫消融術,根據不同情況在咽腔,鼻腔,舌根等不同部位進行低溫消融,改變鼻腔通氣狀況,清除打鼾的基礎,達到徹底治療的效果。