減肥是一個長期的過程，不能著急，最好每周減1~2斤就可以減的太快，容易造成機體抵抗力的降低，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現。
      

      病情分析：
      您好，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
      指導意見：
      進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便
      

      病情分析：
      您好，您的這種減肥方式是不健康的，長期不吃晚飯容易導致胃炎，胃潰瘍的發生。
      指導意見：
      您好，建議您控制早餐和中餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，避免進食高熱量，高脂肪，高膽固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同時合理增加運動量。
      
      以上是對“節食減肥一年了，不吃晚飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，親，感謝你咨詢，很高興為你答疑解惑，你是說想減肥，然后又不想運動？
      指導意見：
      我的建議是，你目前正處在青春期，正是生長發育的時候，不可以過度的減肥，然后要維持一定的體重，否則會影響你的生長發育，另外一定要多運動，這樣才可以保持身體的出量和入量平衡，同時，增強機體抵抗力，免疫力，促進各方面的發育。