病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，您這是青春痘，平常注意作息規律，不要熬夜。飲食以清淡為主，調養一段時間看看
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，最好去正規醫院的皮膚科查看。
      指導意見：
      建議等確診后再用藥物治療，以免用藥不當引起癥狀加重。飲食要清淡，不能吃辛辣刺激性食物及油脂過多的食物。
      

      病情分析：
      您的情況是內分泌失調引起的，與您不良的飲食和生活習慣有關系的
      指導意見：
      您需要注意平時的飲食和生活習慣，飲食上以清淡為主的，避免食用辛辣刺激性的食物，多飲水，多吃蔬菜和水果，適當運動，不要熬夜的。
      以上是對“皮膚黯淡無光，長有很多斑和痣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！