考慮你的情況，不排除早泄引起的相關癥狀，建議平時保證充足睡眠和休息，避免勞累，平時多吃核桃，枸杞，羊肉的你食物，必要時可以進行中醫調理治療。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來分析，是第一次性生活，時間不能持久，而且過后陰莖不能再勃起。
      指導意見：
      建議你這種情況，只要能夠完成性交，說明你性功能沒有問題的，考慮，有可能是你第一次比較緊張，造成的這種情況。
      

      病情分析：從你所說的情況看，初次性生活，由于經驗還欠缺，心理緊張等，往往射精較快。
      指導意見：射手精后短時間內是不容易興奮勃起的，建議應放松心情，注意休息，以后性生活經驗增加后會有改善的，性生活要有規律，不要過于頻繁。
      
      以上是對“射精以后長時間不硬怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！