病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，這時看也是要考慮是否有出現神經衰弱現象的，也可服用上安神補腦液來治療看看效果也好
      指導意見：
      還有就是也可看看去醫院神經內科來檢查看看也好，然后平時也是需要有一個合理的生活和飲食習慣，多注意休息會好些
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況多考慮是由于腦神經衰弱的情況。
      指導意見：
      建議，在醫生的指導下使用維生素B1谷維素安神補腦液做調節治療，保持心情舒暢，注意休息。
      

      指導意見：
      你好，你晚上是幾點鐘睡覺的呢？有沒有去熬夜呢？建議晚上11點左右睡覺，不要熬夜，睡前1小時不要再進食，可以吃B族維生素和鈣鎂片去輔助改善睡眠
      
      以上是對“經常性的睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！