長期過度手淫容易引起泌尿生殖器感染造成諸多健康隱患，通常戒除后身體會逐漸緩解。
      指導意見：
      建議多喝水多休息補充營養不要著涼，保持良好情緒和個人衛生習慣，積極參加體育鍛煉增強體質。
      

      病情分析：
      這種情況一定要注意，及時戒除手淫的習慣，防止生殖系統的損傷。
      指導意見：
      平時要注意多參加戶外活動，來提高身體素質，注意均衡飲食和營養的補充。切記超負荷勞累
      

      病情分析：
      你好，很榮幸能為你服務，根據你所描述的情況，為你做好以下建議。
      指導意見：
      我建議你加強鍛煉身體，多看你喜歡的書籍和雜志，忘掉之前所有的事，靜下心來好好學習，多吃新鮮水果和蔬菜，自己營養。祝你成一名好學生???。加油?
      
      以上是對“高中生手淫5年，覺得精神不振”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！