黃色視頻,手淫等比性生活刺激直接,強烈,身體習慣了強刺激,弱的刺激就達不到興奮程度。必須停止這些強刺激至少三個月,讓身體恢復對性生活刺激的敏感，改變自己的生活習慣,勤換衣物勤洗澡,多飲水勤排尿,禁飲酒辛辣飲食,避免久坐久站熬夜。性生活前后排尿,性生活盡量規律。衣物適當寬松。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這應該是由于過度的手淫造成的腎虛的狀況。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你可親自找中醫進行面診根據實際的脈象情況采用服中藥或中成藥的方式進行全面調理。
      

      這種軟縮外觀是海綿體充血量的不足，影響性感受獲得以及可能導致性交失敗，這可能跟體質差、身體疲乏勞累有關，可以自我從食材鍛煉方面進行調理，西醫全面體檢一次，排除實質病變后，這種情況還可以就診中醫把脈辯證后開中藥湯劑進行補腎固腎調理。
      
      以上是對“性交能勃起，1個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！