病情分析：
      你好，就你描述這種情況對身體是不好的，容易影響以后的性生活質量。很容易引起腎虛的表現。
      指導意見：
      建議你注意休息，防止疲勞過度。同時要徹底戒除手淫的不良習慣，可以加強營養，但不能吃辛辣以及生冷涼凍的食物，可以適當的增加鍛煉，提高自身的抵抗力。
      

      追求性滿足是一個人正常的生理需求，也是每一個人的權利，世界上大部分人都有自慰的行為！您只所以精神不振，很可能是由自慰所導致的內疚感和罪惡感引起的！那就需要進行心理認知上的調整了。可以試著把注意力放在其他事情上，比如音樂美術體育運動功課等等。
      
      以上是對“總是沒精神，每天晚上很晚睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，初步考慮主要是精神狀態不好，器質性問題暫時觀察。
      指導意見：
      偶爾手淫是生理需要屬于正常情況，但頻繁手淫會影響今后的性生活質量。建議你要養成健康的生活習慣。