病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析這種情況，建議你不要過于擔心和緊張。
      指導意見：
      這種情況很可能是由于長期在外面或者在陽光下暴曬引起的一個癥狀皮膚色素沉著。另一方面由于精神因素內分泌紊亂，等情況引起。建議你可以保持健康規律的生活習慣，不要勞累，保持良好的心態和情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述提示，考慮你是因為有色素沉著導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要注意休息及衛生，注意防曬，多喝水多吃點水果蔬菜，飲食營養均衡清淡為宜。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況和照片顯示考慮可能是毛囊角化癥。
      指導意見：
      你好，你這種情況建議避免用手搔抓擠壓，保持清潔衛生，補充維生素a，患處可以涂抹維甲酸，祝早日康復。
      
      以上是對“手臂外側一直有這樣的色素沉淀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！