病情分析：
      避免長期劇烈活動是預防骨質增生的措施之一，適當補鈣也有預防作用。
      指導意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，堅持每天喝奶，適當室外活動，多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好，骨質增生的原因有很多，比如年齡，外傷，手術，不健康的生活習慣等。
      指導意見：
      骨質增生本身是一種退化性的疾病，你說的運動也可能會引起，因關節的受力摩擦等原因。任何事都不能過度，運動也一樣，并且要方法正確。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，預防骨質增生應避免長期劇烈的運動，并不是不活動，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的。
      指導意見：
      建議平時控制飲食，避免肥胖，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含鈣豐富的食物，平時注意保暖，避免受涼。
      
      以上是對“預防骨質增生應避免運動過度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是的，不要運動過度。過度的運動會導致關節的磨損。骨質增生多見于老年人，屬于退行性的性改變。
      指導意見：
      骨質增生一般見于老年人，但現在隨著社會的發展，骨質增生也趨向于年輕化，尤其是一些身體比較胖的人，關節負擔較重，加之過度的運動，會導致關節磨損加重，出現骨質增生。