針對你目前的情況，首先考慮還是關節和肌肉的外傷，也可能是慢性勞損導致的疼痛，我的建議好好休息，避免勞累吧，這段時間盡量就不要負重活動了，平時作息規律。如果經過休息一段時間，癥狀還是很明顯，那需要到正規骨科醫院好好檢查一下。藥物的話，吃點消炎止痛的藥，比如扶他林緩釋片，或者通筋活絡的藥，比如獨一味膠囊，以及外用的膏藥都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這種情況多考慮還是有頸椎病，或者是肩周病的可能性比較大。
      指導意見：
      對于這種情況建議你還是注意保暖，避免受涼，同時可以去醫院做一個詳細檢查，查明原因做出正確，合理的診斷與治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你所說的這種情況，有可能是頸椎病導致。
      指導意見：
      建議你去正規醫院的骨外科檢查一下。拍個肩關節片，做個頸椎ct檢查。根據檢查結果，采取相應的治療措施。可以吃中藥，也可以做康復鍛煉，針灸按摩理療。
      
      以上是對“我后背脹痛有一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！