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每天晚上都是2點左右睡不著

女 | 22歲 2018-06-08 12:52:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上都是2點左右睡不著，但是也困，就是睡不著，有沒有什么辦法，或者吃些有助于睡眠的東西，

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:20:11 我要投訴

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠規律造成的這種情況。必要時可以適當的吃一些助眠的藥，平時可以經常的用酸棗仁泡水喝。醒來以后不要看手機和開燈，因為亮光或者是一些文字內容刺激大腦，更不容易睡著暗示自己很困，馬上就要睡著了，或者聽一些催眠的輕音樂。
      

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