指導意見：
      你好，根據你的描述，焦慮癥的自救方法，首先要保證睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。再就是保持樂觀。自我化解焦慮與不安，恢復自信。焦慮癥的自救辦法深呼吸，進行放松訓練。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。焦慮癥的自救辦法還有轉移注意力。
      

      朋友你好，你說你最近常常感到緊張，坐立不安，這些表示表現應該是焦慮癥的反應。建議到正規的醫院，找心理治療師吃抗焦慮的藥物，并輔以心理咨詢
      

      焦慮癥可以選擇山西黃河醫院的鎮元撥絡療法中的古法針灸配合古方中藥來徹底治愈的，西藥只能是短暫的控制病情，不能從根本上治愈。所以想要標本兼治，一定要權威的教授辨證論治才可以
      
      以上是對“焦慮癥可以如何治愈，最近常常感到緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！