仔細看過了，你說的這種情況，如果想調節進的活力的話，可以多吃含鋅比較高的食物。最常見的就是枸杞籽，另外葡萄糖酸鋅口服液類的也可以喝一些。
      

      病情分析：
      你好，精子的產生需要這些維生素，建議經常吃綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果等。
      指導意見：
      除了合適的吃，適當的運動也是有必要的。運動方式選擇適合自己的。身體的調理需要時間，用心體會，堅持下去,就能看到成效。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況來看，這種情況需要提高精子有很多注意事項的。
      指導意見：
      這種情況需要多運動，不能熬夜，多吃優質蛋白的食物，戒煙酒，補鋅確實是有效果的。
      
      以上是對“飲食如何調理精子活力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！