我有點駝背 背挺直時感覺好像雞胸 是不是因為駝背的
男 | 16歲 2018-06-07 18:46:36
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健康咨詢描述： 我有點駝背 背挺直時感覺好像雞胸 是不是因為駝背的原因啊
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醫生回復區
2022-11-04 03:51:37 我要投訴
你好！大多數駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。矯正的方法大概是以下兩種：一、用醫用支具，目前公認較為安全的為背背佳，相信這個你也聽說過。二、通過形體訓練來達到“整形”的效果。有幾種常用的方法：
１、站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術語稱為“一位”。你可以體驗一下，這樣站立時人的體態就會特別的挺拔，因為重心后移到腳跟就可以矯正駝背。
２、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，然后兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，這樣保持仰臥5分鐘以上，每天可做2～3次。這兩種方法都是清晨和睡前做最好，不過貴在堅持啊！
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