病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況要注意神經衰弱等原因導致失眠多夢
      指導意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多吃蔬菜水果，多飲水，適當運動，保持心情舒暢，必要時及時醫院進一步檢查，祝你身體健康
      

      病情分析：
      您好！根據您介紹的情況，睡眠質量不好，可以用安神片或養血清腦顆粒緩解
      指導意見：
      平時多喝水，適當加強營養，適當吃些新鮮水果和蔬菜，晚上喝點小米粥、牛奶等有助于睡眠，適當鍛煉身體